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JOUR 12 : QUICK CARDIO + ABS
Vous avez le choix entre 2 objectifs
mon environnement
entraînement
SHOULDERS & BICEP + ABS
SUMMER PREP 3.0 has-digital-downloads JOUR 12 : QUICK CARDIOPLAN D'ENTRANEMENT HYBRID COURSE + MUSCU + YOGA 1 objectif : Dcouper vos muscles avec un focus sur les fessiers et les abdominaux; Plan de course sur 8 semaines, que vous soyez dbutante ou intermdiaire, avec des choix de collations avant, pendant et aprs. 4 entranements par semaine avec moi en vido continu (pr film, meilleure qualit d'image, son, etc); 8 sances de pilates focus fessiers et abdominaux la maison; 8 sances de yoga focus mobilit et
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