Plan de course alternance marche/course Durée:2 mois Idéal pour optimiser vos performances

Idéal pour optimiser vos performances en course à pied et développer une condition physique équilibrée

Élastiques

En suivant ce plan

et bien d'autres encore

1 kilomètres ou d’améliorer votre vitesse sur cette distance

Plan de course alternance marche/course Durée:2 mois Idéal pour optimiser vos performances(1 mois 3X semaine) : Ce plan est conu pour les personnes qui nont jamais couru et qui veulent commencer tranquillement avec un plan progressif bas sur lalternance de marche et de course. Le programme d'une dure d'un mois vous permet de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport. En suivant ce plan, vous pourrez progressivement dvelopper votre endurance et votre plaisir de courir. (1 mois 4X semaine) : Ce plan est spcialement