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Das Programm ist in jedem Fitnessstudio problemlos durchführbar und auf 2-5 Trainingseinheiten pro Woche ausgelegt
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TRAINING III UNTERKÖRPER plan + buch please present it at theDAS ULTIMATIVE BUCH BER KNIEBEUGE & KREUZHEBEN Maximale Kraft. Perfekte Technik. Optimaler Muskelaufbau. Absolute Dominanz. Das detaillierteste Werk ber die wichtigsten Grundbungen im Krafttraining! Dieses Buch ist mehr als nur eine Anleitung es ist eine wissenschaftliche und mentale Reise in die Welt der Maximalkraft und des Muskelaufbaus. Folgende Themen werden behandelt: Anatomie & Biomechanik von Kniebeugen, Kreuzheben und essenziellen
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